4 dicas para cuidar de si

• Pode 4, 2024

Para cuidar de si mesmo, assim como as flores, você precisa se nutrir para viver e prosperar; no seu caso, você precisa de atividades que o ajudem a ter um ato positivo, já que esta é a fonte de energia a ser feliz .

Para conseguir isso, você deve priorizar o familia , par , etc., pode parecer egoísta, mas de acordo com o portal Huffingtonvoces.com, Quando você se provê do que é necessário para estar bem, você não apenas se sente melhor, mas pode estar com os outros de uma maneira mais completa e completa. Como eles explicam Dhyan Gulistan e Nirdosh Eidels no seguinte vídeo:

Como se cuidar?

Em GetQoralHealth , damos as seguintes recomendações, para que você se sinta bem e otimize sua qualidade de vida. Anote!

1. Respiração Consciente Respirar suavemente e profundamente ajuda a neutralizar os efeitos negativos estresse reduz o pressão sanguínea e a frequência cardíaca . Também ativa substâncias que têm a capacidade de relaxar e produzir um estado profundo de bem-estar.

2. Pratique yoga: É uma das disciplinas que transformam o seu corpo por dentro e por fora. Vários estudos mostraram que o yoga melhora o sistema circulatório , o flexibilidade , o postura , o sistema nervoso , entre outros benefícios.

3. Rir: Bom humor saudável. O Universidade de Bruxelas revelou que o processo de recuperação em pacientes que tiveram ataque cardíaco e que foram submetidos a um terapia diariamente 30 minutos de riso Eles melhoraram mais rápido.

4. Cultive pensamentos positivos: Todas as pessoas têm a capacidade de se autogerar emoções positivas . Se você aumentar seu nível de positivismo, sua capacidade de resiliência (poder para enfrentar problemas), aumentar o seu criatividade e elimina os efeitos negativos de estresse e as emoções negativas .

Pratique estes comportamentos constantemente, você notará que melhora sua qualidade de vida e seu senso de confiança nas pessoas. O primeiro passo é assumir um compromisso consigo mesmo para começar a ação. Boa sorte!

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Medicina Vídeo: Por que voce precisa cuidar de si mesmo (Pode 2024).