• Pode 2, 2024

Você é viciado em correr ou em um iniciante, já lhe aconteceu que quando você corre e se esforça ao máximo, sente que o oxigênio não atinge seus pulmões como deveria, você se cansa e começa a ficar tonto. Você está respirando mal.

Uma das grandes perguntas é: você respira pelo nariz ou pela boca? Se está frio, é perigoso respirar pela boca? Como posso correr mais tempo sem ficar cansado?

Pratique a técnica

Ao contrário do que muitos pensam, verifica-se que é melhor respirar pela boca do que pelo nariz, porque, dessa maneira, com o esforço que você faz, o oxigênio atinge seu corpo mais rapidamente.

1. Respire pela boca

Respirar pelo nariz não é a única opção quando você corre, a menos que você esteja correndo ou mantendo um ritmo realmente baixo.

Quando você executa seu corpo precisa de um suprimento de oxigênio que o nariz não é capaz de fornecer, para fazê-lo o tempo todo, vêm tonturas e dores de cabeça.