5 maus hábitos do seu dia a dia

• Pode 3, 2024

A maioria das pessoas tem maus hábitos que, a longo prazo, prejudicam saúde . De acordo com o portal Ehowenespanol.com são ações inconscientes que gradualmente danificam o organismo . Conheça os mais comuns e elimine-os da sua vida.

1. Saltar refeições: Devido ao ritmo acelerado da vida, é muito fácil pular o café da manhã ou jantar. Estudos de Centro de Pesquisa em Nutrição Humana , em Maryland , revelou que omitir qualquer uma das três refeições diárias aumenta os níveis de colesterol "ruim", o pressão sanguínea e níveis de açúcar.

2. Não beba água: Se você se hidratar adequadamente, você melhora o processo digestão você elimina toxinas e acende um pele mais bonito. Consumir dois a três litros por dia.

3. Estresse: É cada vez mais comum viver estressado. Mas o estresse em excesso afeta o saúde produzir insônia , alterações no apetite, gastrite , exaustão e úlceras. Para evitar isso, tire alguns minutos por dia para desconectar e praticar alguma técnica meditação o yoga para relaxar.

4. Assista sua visão: Passar muito tempo em frente ao computador, à televisão ou exposto à luz branca faz com que os olhos não se lubrifiquem adequadamente e isso produz queimadura, vermelhidão e até mesmo rasgos constantes. Portanto, é necessário descansar por períodos de 50 segundos, fixando a vista em outro ponto e piscando várias vezes.

5. Use aparelhos auditivos: Ouvir música em níveis altos com fones de ouvido causa danos ao ouvido interno , o que dificulta a identificação de sons com clareza e pode até parecer zumbidos ou ruídos irritantes sem qualquer explicação. As conseqüências são irreversíveis.

Surpreso? Certamente vários desses maus hábitos são feitos diariamente, então é hora de modificá-los. Conseguir isso não é complicado, comece com pequenas cabines que o levam a um estilo de vida saudável . Seu corpo vai agradecer!