5 alimentos para um cabelo brilhante

• Abril 27, 2024

Um dieta Saudável beneficia nosso corpo em todos os aspectos, isto é, promove um peso saudável e melhora nossa aparência. Então, se você quiser mostrar cabelo saudável, forte e abundante, você deve comer alimentos ricos em ferro e proteínas .

De acordo com o Huffington Post , os produtos naturais ajudam-no a manter a sua saúde em bom estado e, acima de tudo, cabelo , que fará crescer mais rápido, esquecer a calvície e fortalecer seus folículos. Alguns deles são:

Carne magra: Este alimento é rico em ferro, o que ajudará a fortalecer os folículos pilosos e a prevenir calvície .

Ovo: Contém biotina que promove o crescimento de cabelo e a saúde do couro cabeludo. A deficiência deste vitamina Pode gerar cabelos quebradiços.

Legumes : Espinafre, brócolis e acelga vitaminas A e C, que geram um óleo que nutre o couro cabeludo.

Ostras : Esse alimento tem muito zinco, um mineral que ajuda a regular a produção de andrógenos, hormônios que em níveis baixos estão associados à perda de cabelo .

Feijão : Eles são excelentes fontes de proteínas ricas em ferro. Eles desempenham um papel na manutenção do cabelo.

Você também pode incluir alimentos ricos em ômega 3 para nutrir o seu cabelo e dê o brilho que você precisa. Lembre-se que uma boa higiene Isso fará com que você pareça impecável a qualquer momento. E você, você já inclui esses alimentos em sua dieta?

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Medicina Vídeo: Alimentos e suplementos para um cabelo mais saudável, forte e bonito! (Abril 2024).