5 atividades infantis para queimar gordura

• Abril 26, 2024

Você se lembra de como você se divertiu com as atividades das crianças que você fez há alguns anos? É hora de você recuperá-los, porque eles vão ajudar você a manter seu corpo tonificado e queimar graxa !

Muitas vezes as pessoas deixam de ir ao ginásio porque são muito tediosas ou pesadas, porque o veem como uma obrigação, e não como um gosto; No entanto, existem atividades de algumas crianças que irão lembrá-lo da sua infância e ajudá-lo a perder peso , como o seguinte:

Pular corda: Você pode fazer essa atividade infantil no momento em que escolher. Você só deve levar na sua bolsa a corda que facilitará a queima de graxa . Ao fazer isso exercício por 10 minutos você pode eliminar até 100 calorias do seu corpo, bem como fortalecer os ombros, braços, peito e pernas.

O hula hula : A primeira-dama dos Estados Unidos, Michelle Obama é uma grande defensora deste aro, já que é uma atividade física muito divertida. É um grande queimador graxa corpo Para ser encorajado, o vídeo a seguir mostra como girá-lo:

Balanços: Estes jogos que você encontra em qualquer parque ajudam a fortalecer seus braços e músculos abdominais, de acordo com a Academia Nacional de Medicina Esportiva .

Patinagem no gelo: É um dos esportes favoritos no inverno; No entanto, existem muitos lugares onde você pode praticar em qualquer época do ano. Com esta atividade infantil, você pode queimar até 500 calorias por agora. Além disso, ajuda a melhorar sua postura e equilíbrio corporal.

Avião: Para realizar esta atividade você tem que pintar no chão uma série de imagens que simulam a forma de um avião. Em cada tabela há uma numeração, que você deve seguir em um ritmo acelerado. Este jogo é muito eficaz para queimar graxa , porque simula uma rotina de exercícios pliometria .

Não importa qual atividade das crianças você faça, você só precisa fazer isso com prazer e com muito desejo de se divertir. Além disso, é melhor praticá-los com alguém de quem você gosta. Então não hesite e volte por um momento para sua infância!

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