5 exercícios faciais contra rugas

• Abril 30, 2024

Ao longo dos anos, músculos Facial enfraquecer, o que favorece o aparecimento de irritante rugas no rosto e flacidez no pescoço. Mas não se preocupe, você pode evitá-lo com uma sessão diária de exercícios e produtos que proporcionam hidratação adequada.

O yoga facial é um excelente complemento para a sua rotina diária, pois reduz o estresse , preocupações e ansiedade , emoções que são detonadores do rugas .

Os especialistas asseguram que se você massageia músculos Faciais você obterá uma aparência relaxada, jovem e saudável. Portanto, aqui explicamos 5 exercícios recomendados por Ana Paula Domínguez, diretora do Instituto Mexicano de Yoga :

1.- Para todo o rosto: Inspire profundamente pelo nariz. Faça um punho com as mãos e aperte todos os músculos faciais. Expire ao abrir a boca e ponha a língua para fora; mova seus olhos para cima e abra suas mãos. Repita três vezes. Além disso, com esta posição você estimula o trato digestivo e estimula a circulação sanguínea.

2.- Estimular o pescoço, mandíbula e ombros: Incline a cabeça para trás e olhe para o teto. Relaxe Engula a saliva e pressione a ponta da língua até o topo do palato superior. Vire a cabeça ligeiramente para a direita e engula. Repita três ou quatro vezes.

3.- Bochechas de trabalho : Encha as bochechas com ar e transfira o ar de um lado para o outro, até ficar sem ar. Repita quatro vezes.

4.- Fortalece os lábios: Sorria e levante os cantos dos lábios, mas mantenha um olhar neutro. Fique relaxado por alguns minutos.

5.- Não esqueça sua testa e olhos: Abra os olhos como se estivesse surpreso, mas não enrugue a testa ou a testa. Fixe sua atenção em um ponto no horizonte por 10 segundos. Repita cinco vezes. Este exercício de rugas é ideal para quem passa muito tempo no computador.

O especialista garante que o yoga facial melhora a posição, fortalece músculos do pescoço, aumenta o fluxo sanguíneo e estimula a produção de colagénio .

Tente acariciar seu rosto suavemente com a ajuda de seus dedos indicadores e polegares, para estimular Circulação . Também é importante que você tenha um respiração apropriado ao fazer o exercícios para as rugas .
 

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