5 alimentos para parecer mais jovem

• Abril 27, 2024

Manter um pele Liso e radiante não é apenas alcançado com o uso de cremes e tratamentos faciais; A comida também é essencial para mantê-la saudável e retardar os efeitos envelhecimento .

Especialistas explicam que alcançar uma aparência mais jovial depende em grande parte de levar um estilo de vida saudável. Por ele, GetQoralHealth desenvolve oPrograma Luce Younger em 15 dias , um guia muito simples para conseguir atrasar a passagem do tempo e vê-lo como você sempre sonhou.

Dois dos aspectos mais importantes da nutrição para manter um pele belas são: controlar o inflamação , que pode acelerar o envelhecimento em todo o corpo e consumir dieta rico em fitonutrientes (baseado em plantas) e antioxidantes, que pode ajudar na luta diária contra outros fatores ambientais que o seu pele .

Outro aspecto importante é limitar o consumo de açucar porque danifica o colágeno, que pode gerar rugas. Você dieta deve incluir regularmente uma grande quantidade de frutas e legumes vegetais coloridos, especialmente verdes escuros, frutas e legumes alaranjados e gorduras saudável

O doutor Nicholas Perricone , dermatologista e nutricionista certificada, especialista em antienvelhecimento e autor do best seller Para sempre jovem, é amplamente recomendado incluir essas três coisas em seu dieta em uma base regular, se você quiser melhorar o seu pele .

Aqui apresentamos cinco alimentos que não devem faltar em seu dieta :

• Abacate: Tem propriedades hidratantes para pele pelo seu grande teor de óleo. Estimula a formação de colagénio e atrasa o processo de envelhecimento pelo seu conteúdo de Vitamina E ; e ajudar com problemas do pele como eczema , dermatite e grãos .

• Salmão: O Ácidos graxos poliinsaturados ômega 3 Eles dão a esse peixe suas propriedades antioxidantes tão benéfico para o pele , bem como seu papel protetor, regenerador e hidratante .

• Chá verde : Além de ser bom pra você coração contém um potente polifenol, EGCG (epigalocatequina galato), que ajuda a aumentar desintoxicação , protege o pele dos UV e, de acordo com alguns estudos de laboratório, poderia reativar o células morto da pele . Tome várias xícaras por dia para obter melhores resultados.

• Agrião . É um diurético natural e contém fitonutrientes . Várias investigações indicam que também serve para proteger câncer . Adicione um pouco de sua salada favorita pelo menos dois dias por semana para conseguir um pele claro e radiante.

• Bagas . Estas frutas coloridas não são boas apenas para você cérebro e você coração , mas também contêm altos níveis de antocianinas , que são poderosos fitonutrientes que protegem o seu pele do envelhecimento prematuro um nível celular e molecular (DNA ).

Outros aspectos importantes que você deve tomar cuidado são: use um protetor solar , evite fumar e controlar o estresse para manter o seu cara e todo seu corpo em perfeitas condições.

Cuide da sua pele e desfrute do prazer de parecer mais jovem e mais radiante com oPrograma Luce Younger em 15 dias .

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