5 hábitos para viver melhor

• Abril 29, 2024

O hábitos Adquirir uma pessoa afeta diretamente sua saúde física e emocional, por isso é importante que sejam atividades saudáveis ​​que promovam uma melhor qualidade de vida.

Em um estudo publicado noJornal médico britânico, foi detalhado que 20 mil britânicos diminuíram em 50% o risco de sofrer derrame cerebral , incorporando alguns hábitos saudáveis ​​em sua vida, tais como: atividade física , coma cinco porções diárias de frutas e verduras e evite tabaco e álcool.

Melhore sua qualidade de vida!

Com o objetivo que você vive melhor, GetQoralHealth oferece cinco ações que você pode incluir em sua vida:

1. Não se aposentar : Permanecer ativo por toda a vida pode ajudar a prevenir várias doenças físicas e mentais, como a obesidade e a doença de Alzheimer.
2. Flosses diários : Uma boca saudável ajuda a manter estável artérias , porque a higiene reduz a presença de bactérias que afetam a corrente sanguínea e geram doenças cardíaco
3. Exercício : O atividade física Considera-se como a fonte da juventude, porque melhora o humor, a acuidade mental, o equilíbrio, a massa muscular e os ossos.
4. Coma alimentos ricos em fibras : O consumo de uma porção de grãos integrais mantém os níveis de açúcar no sangue estáveis; Além disso, é um alimento que impede problemas digestivos, como constipação .
5. Evite ser neurótico : Tente canalizar seu estresse e preocupações em várias atividades, como yoga , meditação , tai-chi ou simplesmente respirando profundamente por alguns minutos.

Alguns especialistas dizem que criar hábitos e ter contato com as pessoas ao seu redor pode ajudá-lo a evitar depressão e uma morte prematura. E você, quão prudente e organizado é você?

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Medicina Vídeo: 5 Hábitos de Pessoas Saudáveis (Abril 2024).