5 opções saudáveis ​​para o jantar de Natal

• Pode 5, 2024

O inverno chegou e com ele as pousadas, festas e, claro, o ceia de Natal , que simboliza união, bem-estar, mas também ganho de peso, doenças e preocupações.

Mude essa perspectiva apenas evitando alguns ingredientes do ceia de Natal . Aprenda a substituir e equilibrar e você verá que não será necessário privar-se dos pratos que, durante um ano inteiro, você espera ansiosamente para comer.

1. Turquia. Entre as diferentes carnes usadas no ceia de Natal , o da Turquia é o menos gorduroso. Observe que não é fumado e quando você cozinha, evite colocar óleo, escolha azeite.

2. Enchimento. Isto é caracterizado por ser o jantar mais calórico. Tradicionalmente composto por diferentes carnes, nozes e óleo é rico em colesterol. Para reduzir isso, substitua alguns ingredientes por carne de frango ou legumes.

3. purê de batatas. Em vez de usar leite e manteiga, use margarina e leite com baixo teor de gordura. Tente não usar sal, o que prejudica a sua saúde e agrava os problemas se você sofre de hipertensão.

4. Decore. Neste caso, é simples, tente roubar os vegetais, você pode adicionar um pouco de margarina para dar sabor a eles.

5. salada de maçã . Em vez de usar o creme, você pode usar iogurte. Não só irá torná-lo mais saudável, como também lhe dará um sabor e um toque original.

Uma boa dieta é a base para uma vida saudável, não porque é o fim do ano que devemos quebrá-la. Mesmo assim, não é necessário, pois você pode ter um saudável jantar de Natal. Leve em consideração nossos conselhos e cuide de sua vida e da sua família.

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