5 remédios naturais para a constipação

• Pode 1, 2024

A vida estressante que temos e nossa dieta pode impactar diretamente a nossa saúde e gerar diferentes doenças como ele constipação , que ocorre quando o funcionamento do trânsito intestinal torna-se lento

Em uma entrevista para GetQoralHealth nutricionista da INSK Carmen Haro, nos dá algumas dicas para prevenir a constipação:

Os especialistas de Hospitais de Angeles eles apontam que uma pessoa com um intestino saudável deve evacuar pelo menos uma vez por dia, mas para conseguir isso, devemos consumir alimentos ricos em fibra como legumes, frutas e sementes. Por ele, GetQoralHealth dá-lhe cinco remédios para o constipação .

Mel : Este produto da natureza favorece a função intestinal, graças ao fato de que consiste de açúcares como levulose e dextrose, que ajudam a gerar energia e são fáceis de digerir. Você pode beber um copo de água morna com mel quando você se deitar e quando você acordar. Use-o para adoçar frutas, cereais ou chá.

Aveia : É rico em carboidratos, vitaminas , minerais e fibra , por isso é muito útil para combater problemas digestivos, o Excesso de peso e os altos níveis de colesterol . Você pode comê-lo como cereal, como complemento em uma salada de frutas e smoothies.

Salvo : A cobertura externa do grão tem um alto conteúdo de fibra insolúvel com propriedades laxantes que lutam hemorróidas e ele constipação , favorecendo o trânsito intestinal e reduzindo a pressão abdominal. Inclua em seus smoothies, no iogurte ou na preparação de sobremesas caseiras.

Linhaça : É um bom laxante e anti-inflamatório. Mergulhe as sementes em um copo de água e deixe-as descansar por 12 horas; adicione um pouco de mel ou limão e leve-o antes de ir para a cama.

Frutas como ameixa, figo, pêra ou mamão : Eles são alimentos muito eficazes para aliviar o constipação , especialmente, se consumido em jejum.

Saiba mais sobre a constipação

A operação lenta de trânsito intestinal é gerado por várias causas, como a falta de exercício mudança constante de hábitos alimentares, viagens, medicamentos, estresse , falta de água.

Para que eles saibam um pouco mais desse sofrimento, no seguinte vídeo de Viva melhor , Pau Torrabadella, especialista do Centro Médico Teknon , explique o que é, as consequências e como combatê-lo:

O uso excessivo de laxantes e purgantes deteriora a flora intestinal, o que favorece o desenvolvimento de hemorróidas , diverticulite o câncer de cólon .

Não se esqueça de consultar o médico se você tem constipação persistente por mais de uma semana, há uma presença de sangue nas fezes ou se houver dor abdominal aguda. E quanto de fibra você consome por dia?

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