5 razões para não cuidar de você no ano novo

• Abril 30, 2024

1. Não faça ioga

Quem precisa descansar do estresse das férias de dezembro? É bem sabido que a prática regular de yoga é considerada terapêutica. Isso ajuda a tornar-se consciente da postura do seu corpo, seus padrões de alinhamento e movimento. Isso torna você mais flexível e ajuda a relaxar os músculos estressados ​​do corpo; Então, se você realmente quiser manter uma mente rígida e confusa, esqueça o yoga.

2. Aproveite a poltrona, não corra

Muitos estudos mostram que a combinação de exercício cardiovascular (como corrida) e uma dieta adequada é a maneira mais eficaz de perder peso.

Segundo a Universidade de Vanderblit, a corrida reduz a pressão arterial e mantém a elasticidade de suas artérias, de modo que elas se expandem e se contraem mais que o normal, permitindo um fluxo sangüíneo saudável. Corrida desencadeia a perda de gordura no corpo e permite a queima de 100 calorias para cada 1,5 km que você viaja. Mas quem iria querer se livrar daquele gordo filho da puta na cintura? Se você quiser manter seu excesso de peso das férias em mente, não corra.

3. Sugar tudo

Uma dieta baixa em calorias e açúcar só permite que as pessoas vivam mais e tenham uma melhor qualidade de vida. Estudos indicam que um dos principais ativadores do sistema de limpeza celular é a redução de calorias. É por isso que preparar pratos cheios de açúcar poupará a dor de viver por muitos anos.

4. Não coma café da manhã

O café da manhã que inclui cereais, como trigo, milho, aveia, arroz e produtos derivados deles, é uma parte fundamental do dia, uma vez que é uma importante fonte de carboidratos, vitaminas e minerais. Mas se seu objetivo é viver cansado e sem energia durante o dia, tente evitá-los. Tenha cuidado com o iogurte, pois muitos nutricionistas indicam que é uma boa alternativa consumir leite quando problemas digestivos não podem ser feitos normalmente.

5. Desvie todas as noites

Para uma pessoa ter qualidade de vida e se manter saudável, é essencial que o corpo descanse, pois durante um bom sono são realizados vários processos metabólicos que o ser humano precisa para se sentir bem. É por isso que se você quiser mostrar algumas rugas bonitas e pele seca, tudo o que você precisa fazer é não dormir.