5 razões científicas pelas quais você come mais

• Pode 5, 2024

A fome é uma necessidade fisiológica vital do organismo. Através da ingestão de alimentos, o corpo adquire vitaminas, proteínas e minerais essenciais para a saúde; no entanto, isso às vezes se torna um desejo que induz a comer demais.

Isso pode produzir um aumento na massa corporal, além de aumentar as chances de sofrer de uma doença degenerativa crônica; Mas como é que o desejo de comer em excesso se desenvolve? GetQoralHealth dá-lhe sete razões científicas que explicam para você:

1. É reconfortante. Um estudo preparado pelo Universidade de Leuven e publicado pela página Health.com, Indica que o consumo de alimentos gordurosos reduz a atividade em partes do cérebro relacionadas a sentimentos de angústia. Por essa razão, as pessoas procuram comer excessivamente açúcares e gorduras.

2. Como grupo, você come melhor e mais. De acordo com uma investigação realizada pela Universidade Estadual da Geórgia em Atlanta Ele descobriu que quando as pessoas comem com os outros, elas consomem 44% mais do que quando estão sozinhas.

Além disso, o tamanho da comida aumenta dependendo do número de pessoas presentes, sendo duas delas 47% maiores e com três, 58%.

3. A dopamina é o culpado. Dentro do cérebro, existem diferentes circuitos de prazer que lidam com a comida, mas um dos mais importantes é o sistema de recompensa da dopamina, que é vital, pois desencadeia o desejo de comer.

Tanto é assim que quando sua ação sobre um animal é bloqueada, ele pára de comer e, conseqüentemente, morre de fome.

4. Estresse Cientistas do Instituto do Cérebro de Hotchkiss (HBI), Universidade de Calgary (Canadá) , ressalte que o estresse ativa os mecanismos do apetite.

Publicado na revista Neurônio , o estudo descobriu que esse estado influencia as células nervosas da região do cérebro conhecida como hipotálamo; estrutura que tem um papel importante no apetite e no metabolismo.

5. Falta de sono. Pesquisa divulgada pelo Academia das Ciências dos Estados Unidos (PNAS, por sua sigla em inglês) , sugere que ficar acordado por muito tempo requer mais energia e, consequentemente, mais comida é consumida.

Comer excesso gera obesidade e excesso de peso, por isso sempre tente ter uma dieta equilibrada.

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