5 estratégias para seguir a dieta

• Pode 4, 2024

Embora seja verdade que, para alcançar um peso saudável, é necessário seguir a equação: dieta mais equilibrado exercício ; Há uma série de estratégias que não só permitem que você continue com sua dieta para perder peso , mas incorporar hábitos saudáveis ​​em sua vida.

De acordo com uma publicação do Universidade de Nova York Ter força de vontade e disciplina ajuda você a ter um estilo de vida saudável e, portanto, alcançar seu peso ideal . GetQoralHealth Diz-lhe quais são essas estratégias.

1. Objetivos específicos: Se você se propôs a atingir seu peso ideal, coloca objetivos reais, não pretende perder 10 quilos em uma semana. Um primeiro passo é definir quantos quilos você quer perder e quanto tempo isso permite que você defina metas específicas.

2. Procure alternativas: Quando você está dieta , há atividades diárias que podem sabotar você, por exemplo, seu aniversário ou jantares em família. Para evitar a tentação, procure as opções mais saudáveis ​​para você, de saladas a bebidas leves. Deixe as pessoas ao seu redor saberem quais são seus objetivos.

3. Registre seu progresso: Os especialistas recomendam que você acompanhe seu progresso e estabeleça as etapas a serem seguidas. Dessa forma, você se sentirá motivado quando vir seu progresso.

4. Pense positivo: Emagrecer Pode ser um processo longo e você deve estar ciente disso. Isso significa que você deve ser persistente e ter sempre uma atitude positiva para atingir seu objetivo. Pode haver momentos ruins, mas o resultado será, sem dúvida, recompensador.

5. Terá força de vontade: O autocontrole é vital para o desenvolvimento de uma dieta , pois depende disso para não cair em tentações que se desviem de seus objetivos.

Fazer dietas muito rigoroso é um grave erro se você quiser Emagrecer , o ideal é criar hábitos saudáveis ​​para alcançar um estilo de vida saudável e permanente. Uma maneira de fazer isso é adaptar sua dieta às suas atividades diárias. Boa sorte!

Siga-nos em @GetQoralHealth e GetQoralHealth no Facebook

Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta GetQoralHealth

Medicina Vídeo: COMO SE MANTER NA DIETA - 7 Estratégias Para Se Manter Na Dieta e Ficar em Forma (Pode 2024).