• Pode 12, 2024

Segundo especialistas de Clínica Mayo , a ingestão de um café da manhã equilibrado e saudável ajuda a perder peso e manter um corpo esbelto, mas como queimar calorias no café da manhã?

Katherine Zeratsky, nutricionista da Mayo Clinic, Ele detalha que um café da manhã completo reduz a fome, o que evita o consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras ou açúcares.

Mesmo o jejum prolongado aumenta a resposta da insulina no organismo, o que gera acúmulo de gordura e ganho de peso.

5 dicas para queimar calorias com o café da manhã

No próximo vídeo, GetQoralHealth dá-lhe 5 recomendações para queimar calorias com o seu pequeno-almoço e obter o corpo que sempre desejou:

O especialista da Mayo Clinic explica que quando você toma café da manhã, não apenas melhora sua aparência, mas seu cérebro se prepara para tomar decisões melhores para sua dieta, ou seja, quando você pula o café da manhã, geralmente reduz o consumo de frutas e vegetais pelo resto do dia.

Além disso, quando você toma café da manhã, ajuda seu corpo a repor as reservas de glicogênio, um hormônio que fornece energia aos músculos.

Se você acha que pular qualquer alimento como o café da manhã, vai perder peso, está muito errado; então é melhor comer alimentos saudáveis ​​e queimar calorias de maneira natural e nutritiva. Não se esqueça de complementar sua dieta com alguma atividade física. E você, o que você faz para queimar gordura?

Medicina Vídeo: Café da manhã saudável | Queima de 48 horas (Pode 2024).