5 maneiras de queimar gordura em pouco tempo

• Abril 30, 2024

Não há receita mágica para Emagrecer e queimar gordura. No entanto, existe uma equação básica que Emma-Leigh Synnott da MBBS sugere:calorias vs calorias eliminado. Esta é a base principal para perder peso . Para alcançar seu objetivo, GetQoralHealth sugere estas dicas

1. Mover: Nestes tempos é muito difícil ter uma rotina de exercício. Portanto, é importante que você tente mover o máximo que puder. Se você estiver no escritório, a cada duas horas, levante-se e dê um passeio. Em casa, você pode andar super ou fazer trabalhos domésticos.

2. exercício incidental: O exercício é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para obter resultados e pequenas doses de queima calorias eles podem ajudar Caminhe para o trabalho, pegue o transporte público, suba as escadas, estacione a poucos quarteirões do super, etc. Qualquer coisa que você possa fazer para adicionar movimento ao seu dia é benéfico.

3. Honestidade: Todo conselho só funciona se você for honesto consigo mesmo. Sem honestidade ao acompanhar o seu dieta , ou superestimar a quantidade que você está exercendo, você vai acabar fazendo um grande esforço para nada e se sentindo frustrado com a falta de progresso.

4. Use ferramentas simples: Você não precisa de grandes aparelhos ou a melhor tecnologia para perder peso . Uma corda é eficaz como parte de seu treinamento. Fique ágil e controle seu respiração enquanto você faz 50 saltos, 100 ou mais sem ficar enrolado.

5. Variedade: Para um treino de alto impacto que acelera o seu metabolismo , alternando cardio e treinamento de resistência em circuitos. Por exemplo, alterne 5 minutos de exercícios cardiovascular, imediatamente muda por um circuito de pesos e imprensa militar, onde cada exercício por oito repetições. Este circuito completo pode ser repetido duas ou três vezes.

Siga estas dicas e você logo notará os resultados. Evite o dietas estrito que prometem eliminar muitos quilos em um curto espaço de tempo, a longo prazo pode ser contraproducente. Tome cuidado!

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