6 dicas para mostrar um abdômen plano

• Pode 4, 2024

Nós somos aqueles que comemé uma frase que reflete uma grande verdade. Na medida em que modificamos nossos hábitos alimentares, podemos nos ver e nos sentir melhor; conseqüentemente, aproveite abdome plano de uma maneira natural

Sem dúvida, quando temos um mau digestão é refletido em nossa abdomen em várias formas, tais como: constipação , inflamação , colite , gastrite etc.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Gerente de Nutrição e Saúde, Pesquisa e Desenvolvimento no Instituto Danone , nos dá algumas dicas para melhorar nossa processo digestivo e mostrar abdome plano :

1. Consumindo iogurte ou produtos fermentados . Isso nos ajuda a proteger nossa flora intestinal e, portanto, evitar a inflamação em nosso abdômen.2. Aprecie a comida . Aproveite o prazer de cada prato; Evitar distrações e gastar pelo menos 30 minutos em comida é fundamental para não ganhar peso.3. Combine comida . Quando há uma variação no que comemos todos os dias, nossa metabolismo Acelera, ao mesmo tempo em que fortalecemos nosso sistema imunológico.4. Fazer exercício . Para desfrutar de um abdome plano , é essencial que algum tipo de exercício . Uma boa opção é o abdominal . Se você consumir um iogurte antes de iniciar sua atividade diária, ele lhe dará energia e o ajudará a queimar gordura corporal.5. Rir . Está provado que se você aproveitar a vida e rir mais, exercícios todo o seu corpo, então você ficará mais radiante.6. Dormindo . Segundo a nutricionista Herrera, o ideal é descansar em média 7 horas, para realizar no máximo e desfrutar de uma boa qualidade de vida.

Quando você se sentir cansado por causa de suas atividades diárias, para fazer exercício , etc, uma boa opção é comer legumes verdes, frutas e grãos integrais, para reabastecer.

"A chave para ter um equilíbrio em nossa vida é aproveitar o que fazemos e ter melhores escolhas do que comemos; Se acrescentarmos uma atitude excelente a isso, nossa saúde será ótima ", afirma a nutricionista Herrera.

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