5 dicas para evitar uma dieta pobre

• Pode 15, 2024

Quando você fala sobre má alimentação , é imediatamente associado com má saúde , não só ligado a pessoas magras, mas também a pessoas com Excesso de peso . Um má alimentação Ela se manifesta quando o corpo não recebe os alimentos certos e, portanto, os nutrientes necessários diariamente.

Muitas vezes um má alimentação Não é óbvio ou mostra sintomas. No entanto, isso não significa que não cause danos ao organismo. Sentir fadiga o Fraqueza eles são sinais de um má alimentação . Para melhorar sua dieta GetQoralHealth fornece as seguintes recomendações.

1. Faça um dieta equilibrado rico em variedade de alimentos. Inclui frutas e verduras, pois fornecem o organismo fibra , proteínas , ferro e carboidratos necessário para o bom funcionamento do organismo. Quando a comida não é variada, falta os nutrientes necessários para um boa saúde .

2. Pessoas obesas têm um má alimentação porque eles não têm um correto dieta e, às vezes, o ato de comer está relacionado a fatores emocionais ou psicológicos que se manifestam de certa forma em se alimentar de maneira não saudável.

No proximo video Dr. Donald Hensrud , de Clínica Mayo , explica a importância de se comer bem:

3. Remover do seu dieta junk food, uma vez que esses tipos de alimentos são ricos em calorias , e tem uma grande quantidade de sais, açúcares, gorduras, conservantes químicos, que prejudicam o saúde .

4. Um má alimentação Ela produz doenças e transtornos perigosos, como bulimia , anorexia e a Obesidade , esses distúrbios são freqüentes em jovens. O dano causado por um má alimentação , repercutem na idade adulta onde surgem os sintomas de algumas das doenças mencionadas.

5. Se você fizer dietas muito rigoroso você terá como resultado um má nutrição . O ideal é alcançar o equilíbrio naqueles alimentos que são saudáveis ​​e nutritivos para o saúde . Sempre tente comer o que beneficia o corpo, a fim de manter uma vida saudável e equilibrada.

Se você não sabe equilibrar seu dieta , vá com um especialista para ajudá-lo a montar um plano alimentar que atenda às suas necessidades. Lembre-se que uma boa dieta se traduz em boa saúde .

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