7 benefícios psicológicos da corrida

• Abril 27, 2024

Correndo é uma das atividades esportivas mais recomendadas por doutores e terapeutas , para aquelas pessoas que buscam não só melhorar sua aparência física, mas também saúde emocional .

Isso é porque correr lida com o saúde mental , bem como o bem-estar físico. Aqui estão sete razões pelas quais você deve incluir este exercício em sua vida diária.

1. Reduza o estresse e a ansiedade . O corredores eles são conhecidos por serem menos estressado e mais capaz de lidar com seus fatores de estresse efetivamente Isto é atribuído ao fato de que refresca o gerenciamento de seus pensamentos, mantém sua mente livre de preocupações e lhe dá tempo para pensar, refletir e se concentrar.

Várias pesquisas médicas afirmam que a corrida é mais eficiente no tratamento de ansiedade que os medicações .

2. Melhore seu humor . Quando te exercícios , o corpo produz uma substância chamada endorfina (morfina endógeno ) que cria um sentido diferente para o euforia . Este estado de euforia Isso faz com que as pessoas estejam de bom humor, sejam mais felizes e se sintam melhor.

Isso causa uma aparente vício em execução : Como estão eufóricos, os corredores continuam correndo sempre que podem, mas lembre-se de que nenhuma atividade pode se tornar obsessão o vício .

Mantém você alerta

3. Melhora a confiança . Terminar uma corrida ou completar uma distância de destino aumenta a confiança dos corredores . Isso é especialmente verdadeiro para pessoas naturalmente competitivas que se matriculam maratonas e outros eventos de corrida.

A confiança aumenta em pessoas que perderam visivelmente peso e eles são mais tonificado e com músculos firma por meio de atletismo .

4. Combate ao vício . Correndo É um tranqüilizante natural, então terapeutas eles recomendam para aqueles que estão lutando com um vício . Ao correr, os pacientes se fazem mentalmente mais forte para resistir ao impulso de alcool , droga ou qualquer substância à qual eles sejam viciados .

5. Desenvolver a acuidade mental e concentração . Porque correr mantém a mente no "agora", o mente ele treina para se concentrar e se concentrar.

Correndo alivia fadiga mental , aguça a memória e melhora o resistência emocional . O corredores Na verdade, eles têm uma capacidade melhor de resolver problemas e estão mais alertas.

Lutar contra a depressão

6. aliviar a depressão . Correndo é muito bem sucedido no tratamento da depressão clínica . O ato de se exercitar, de acordo com os terapeutas, serve como uma psicoterapia, que dá aos pacientes o seu próprio espaço para se conectarem com seus melhores eus.

Além do depressão , os médicos também encontram no exercício um tratamento eficaz para pessoas com outros tipos de transtornos psicológicos .

7. Melhorar a coordenação . A coordenação de mente e ele corpo melhorar com o exercício regular.

Como os outros benefícios psicológicos de correr , a coordenação entre mente e corpo é melhorada, o que é importante em suas atividades diárias.
 

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