7 razões para rir em voz alta

• Abril 28, 2024

Sua origem pode ser diversa, seja por nervos, estresse, diversão ou alegria, mas sua presença em nosso cotidiano é essencial. O riso, e especialmente se estiver em voz alta, não apenas gera simpatia e amor, mas também pode oferecer benefícios para a saúde.

Essa ação é inata no ser humano, não é aprendida e é feita espontaneamente; entretanto, seus efeitos na saúde podem ser obtidos conscientemente. Por ele, GetQoralHealth dá-lhe 7 razões para rir mais durante o dia.

1. Exercício De acordo com uma investigação conduzida pelo Indiana Faculdade de Medicina da Universidade e Escola de Medicina da Universidade de Maryland , rir 100 vezes equivale a fazer um exercício aeróbico de 10 a 15 minutos de ciclismo.

2. Oxigenação. Duplique o ar entre os pulmões, permitindo que a pele oxigene mais. Os pulmões movimentam doze litros de ar em vez dos seis habituais, o que melhora a respiração e aumenta a oxigenação.

3. Coração Rir constantemente faz com que os vasos sanguíneos se dilatem 22%, como indicado por um estudo do Universidade de Maryland nos Estados Unidos.

O simples ato de rir alto faz com que o tecido das paredes internas dos vasos sangüíneos se expanda e aumente o fluxo sanguíneo, reduzindo a pressão sanguínea e o risco de sofrer de doenças cardíacas.

4. Elimine o estresse. Quando você ri, seus níveis de cortisol diminuem, que é um hormônio conhecido como hormônio do estresse.

5. Melhora o sistema imunológico. Guillermo Ormeño , especialista do Universidade do Chile, indica que esta ação permite um aumento nos níveis de células T, responsáveis ​​por defender o organismo de diferentes vírus e bactérias.

6. Analgésico O riso em voz alta libera uma substância química chamada endorfina que, além de gerar uma euforia leve, também acalma a dor, como indica um estudo do especialista. Robin Dunbar, da Universidade de Oxford.

7. Reduza as toxinas do corpo. O fígado, o baço e o pâncreas são estimulados. O riso também favorece a digestão, pois ao aumentar o número de contrações do diafragma é produzida uma massagem interna que melhora os processos digestivos, estimulando a secreção dos sucos gástricos. Assim, o riso ajuda a reduzir os ácidos graxos e substâncias tóxicas no corpo.

Seus benefícios variam do físico ao emocional, então, o que você espera para desfrutar de uma boa sessão de rir em voz alta? Experimente!

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