7 dicas para evitar dores de estômago

• Pode 6, 2024

Quase todo mundo experimentou dor de estômago em algum momento, e enquanto na maioria das vezes não é um problema sério, é uma indicação de que algo está errado com nosso estômago, bexiga ou outro órgão.

A dor de estômago nem sempre reflete a causa que a causa, mas geralmente é um sintoma de uma condição ou infecção. Pode ser muito variável e ocorre como dor localizada em uma única região do abdome, generalizada, espasmódica (cólica) ou intermitente com distensão abdominal.

De acordo com o Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos , as causas menos graves e mais frequentes de dor de estômago incluem:

1. Constipação
2. Síndrome do intestino irritável
3. Alergias ou intolerância a drogas (como intolerância à lactose)
4. intoxicação alimentar
5. Gastroenterite vírus epidêmico

Portanto, em GetQoralHealth, apresentamos algumas dicas para ajudar a prevenir dores de estômago:

1. Coma pequenas refeições com mais frequência (cinco porções por dia)
2. Certifique-se de que as refeições são bem equilibradas e ricas em fibras, como comer muitas frutas e legumes
3. Limitar alimentos produtores de gases, inflamação e irritação
4. Exercite-se regularmente
5. Beba muita água todos os dias
6. Não confie em remédios caseiros
7. Ter uma higiene adequada ao preparar os alimentos, bem como lavar as mãos com frequência.

Antes dos primeiros sintomas graves de dor de estômago, como diarréia, náusea, vômito, perda de peso, desidratação e distensão abdominal, é essencial ir imediatamente a um especialista para determinar o tratamento mais adequado de acordo com a causa que o origina.

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