8 nutrientes para aumentar a fertilidade do homem

• Abril 29, 2024

Se chegou a hora de planejar com seu parceiro a chegada de um bebê, é importante que ambos tomem as medidas necessárias para uma boa concepção, além de garantir o devido treinamento do novo membro.

Entre as medidas a serem tomadas está uma saúde alimentação , então nós damos algumas recomendações para aumentar o fertilidade :

Vitamina A . Protege as células de aparelho reprodutor masculino de envelhecimento prematuro. É muito positivo na formação de esteróides , que compõem progesterona . Você encontra esse nutriente em cenouras, leite e laranjas, além de vegetais de folhas verdes.

Vitamina E . Melhora a motilidade do esperma e você pode consumi-lo em óleos de sementes e azeitonas, bem como em amêndoas e nozes

Zinco . Aumentar o nível de testosterona . Alimentos ricos em zinco são: aipo, espargos, figos e beringelas.

Vitamina C . Ajuda a evitar defeitos no esperma e estimula sua mobilidade. Entre estes, os principais alimentos que contêm vitamina Podem ser destacados: citrinos, alho, cebolas, morangos, ananases, papaias, avelãs e amêndoas.

Arginina Contribui para a criação de esperma . Alimentos ricos neste componente são: cebola, alho, aspargos, aveia, pimentão, cenoura, alface, maçã e espinafre.

Cálcio e vitamina D . Seu consumo diário pode melhorar a fertilidade, de acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Wisconsin, em Madison.

Entre outras medidas, lembre-se de beber excessivamente, ou seja, o equivalente a duas bebidas alcoólatra por dia, causa baixo peso em bebês, que pesam em média 185 gramas a menos que as outras crianças.

O baixo peso ao nascer representa uma séria complicação na saúde que pode comprometer o bem-estar físico e mental da criança pelo resto de sua vida. Cuide-se, cuide deles!

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Medicina Vídeo: Alimentos que melhoram a saúde sexual do homem (Abril 2024).