Ansiedade para comer diminui com a meditação

• Pode 8, 2024

Você sabia que comer uma dieta com baixo teor de proteína pode diminuir seu humor? Enquanto experimenta períodos de estresse e ansiedade crônico , faz com que algumas pessoas comam mais comida do que o habitual, as chances de sofrer Excesso de peso e Obesidade aumentam.

Em uma entrevista com Dharmacharini Abhayagita membro de Centro budista da Cidade do México , explica que isso ocorre porque às vezes as pessoas tendem a responder à "pressão emocional" com a comida: "Sabe-se que o consumo de alimentos ricos em carboidratos aumenta os níveis de serotonina , o que ajuda a aliviar muitos estados emocionais negativos ".

No entanto, isso ansiedade que nos faz comer demais, pode ser reduzido com o exercício e com o meditação , já que as pessoas passam a ter equilíbrio em suas emoções:

A chave é aprender a canalizar nossos pensamentos e emoções, já que nenhum alimento é ruim, contanto que seja apreciado, coma sem culpa e com moderação: "A raiz do excesso de peso, às vezes porque quando nos sentimos emocionalmente errados , nós tendemos a consumir alimentos como estes para se sentir melhor ".

Um "nível adequado de estresse ", provoca um aumento na adrenalina e isso geralmente quebra gordura e tecido muscular, mas um nível de estresse alta é o oposto. A ideia é que você aprenda a controlá-lo, através de práticas como yoga , meditação ou ativando com seu esporte favorito.

Medicina Vídeo: ???? Meditação rápida contra ansiedade ???? (Concentração e paz )???? (Pode 2024).