• Pode 6, 2024

Nesta estação tudo nos parece e você não precisa se privar de algo se você aprender a equilibrar sua dieta, é por isso que entrevistamos a Chef Karen León, para nos dar opções saudáveis ​​aos nossos leitores da GetQoralHealth.

Essas datas têm que tentar se reinventar, dar uma virada um pouco mais saudável ao Natal, obviamente dando sabor tradicional; o tema dos romeritos, caldo de camaron, o bacalhau tem um papel importante, culturalmente falando pesa muito na gastronomia. Mas se é para a saúde, vale a pena ousar comer de forma diferente ".

Aqui deixamos vocês duas opções que você vai amar, sem açúcar e perfeitas para quem precisa cuidar dos seus níveis de glicose:

Strudel de maçã e pera

• 2 maçãs de ouro 2 pêras
• 1 C azeite
• 1 xarope de agave
• Pitada de canela
• 200 g de massa Philo

Em uma panela quente com azeite, refogue os segmentos de maçã e pêra, adoe com calda de agave e tempere com canela. Espalhe uma folha de massa philo e encha com mistura de maçã e pêra e role. Asse a 180º por 20 ou 25 minutos e sirva.

Taça de frutas vermelhas com iogurte light e casca de laranja