Benefícios das vitaminas

• Pode 3, 2024

Para que a mente e o corpo funcionem adequadamente, é necessário que consumamos vitaminas, pois elas promovem a formação de sangue, pele, cabelos e ajudam a fortalecer os ossos.

Várias investigações esclarecem que algumas vitaminas podem prevenir doenças cardíacas, artrites, cataratas e até mesmo alguns tipos de cânceres.

A maioria das vitaminas é obtida a partir de alimentos ou suplementos, porque o corpo sozinho não os produz.

Deficiência de vitamina

A deficiência de vitamina é muito comum, especialmente em adultos mais velhos, mulheres grávidas ou lactantes, dieters ou aqueles que vivem com muito estresse.

Além disso, existem certos produtos que diminuem as vitaminas do nosso corpo, como beber café, fumar, consumir álcool ou uso frequente de pílulas anticoncepcionais.

Identifique se você está perdendo vitaminas

Alguns sinais sobre a falta destes são fadiga, irritabilidade e ansiedade. Com o passar do tempo, o sistema imunológico enfraquece, por isso é comum que as pessoas sejam mais propensas a contrair doenças.

Para combater isso, especialistas em saúde recomendam comer uma dieta rica em frutas, verduras e legumes. Bem como o uso de suplementos multivitamínicos, desde que estejam sob prescrição médica. Não se auto-medicar.

Medicina Vídeo: Benefícios das Vitaminas do Complexo B - Você Bonita (03/08/17) (Pode 2024).