• Pode 2, 2024

Além do desejo ou glutonaria, seus desejos refletem o que seu corpo precisa para funcionar melhor, seja algum tipo de vitamina, mineral ou proteína.

Isso não significa que você come tudo o que você quer, porque a única coisa que você vai conseguir é ter maus hábitos alimentares. O que você deve fazer é investigar os nutrientes do que você quer e escolher a opção mais saudável.

Isto é o que ele te pede ...

1. Chocolate

É um alimento que produz endorfinas, hormônios que aumentam a felicidade e o relaxamento.

O que esse desejo revela é a falta de magnésio, um mineral que fornece energia e dilata os vasos sanguíneos para uma melhor circulação.

Coma uma porção de chocolate amargo sem açúcar ou leite. Fontes alternativas de magnésio são: nozes e sementes, legumes, bananas e abacates.

2. Pão

Quando seu corpo sucumbe a um pedaço de pão doce, o que você realmente precisa são aminoácidos, que são compostos orgânicos para formar proteínas.

Evite pão e coma melhor nozes, quinoa, peixe e ovos.

3. Café

Quando você almeja uma xícara de café com açúcar, seu corpo pede cafeína e a energia da doçura.

Tente beber uma xícara de chá verde ou um suco de frutas e vegetais em vez de café.

4. Açúcar

Com esse desejo, seu corpo pede glicose que irá ajudá-lo a obter a energia necessária para executar suas funções.

Em vez de escolher biscoitos ou bolos, consuma frutas; Ele contém frutose, antioxidantes e outros nutrientes que o tornam um lanche que satisfaz os desejos doces.

5. comida frita

Os desejos por alimentos fritos revelam que você precisa de gordura, mas saudável, então é hora de consumir abacates e sementes.

6. Álcool

Se você almeja um coquetel, o que seu corpo realmente quer são minerais como potássio e cálcio, que normalmente são encontrados em bebidas misturadoras como sucos.

Da próxima vez que sentir alguma coisa, não esqueça e aprenda a escolher os alimentos que ajudam a manter hábitos saudáveis.

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