• Pode 4, 2024

Assim como você tem uma agenda para organizar o dia e as atividades que você planejou, da mesma forma que você organismo trabalho e com apenas um movimento você altera tudo. Por isso, Se você mudar o horário das refeições, você ganha peso .

A este respeito, Carolina Escobar Briones , acadêmico do Faculdade de Medicina da Universidade Nacional Autônoma do México diz:

Seus órgãos são governados por ciclos, porque em todos células do corpo temos genes do relógio, que têm ciclos de 24 horas e interagem com o genes que regulam metabolismo no glicose ”.

Relógio biológico

Seu corpo é governado pela chamada relógio biológico o ritmo circadiano que permitem cumprir as funções fisiológico e eles estão relacionados com os estados de dormir e vigília até completar 24 horas e, em seguida, o processo é repetido.

Certamente você se pergunta e isso tem a ver com a ascensão ou queda de peso ? A resposta é muito.

"Os níveis de glicose , colesterol e triglicerídeos Eles são alterados ao ajustar o estilo de vida. Coma na fase de dormir gera problemas de Excesso de peso porque essas taxas estão acima do normal, o que por sua vez aumenta a probabilidade de sofrer de uma doença cardiovascular o diabete ", Diz o acadêmico da UNAM .

Uma investigação de Universidade de Vanderbilt no Tennessee , Os Estados Unidos, confirmam que o aumento ou a diminuição insulina depende de ritmo circadiano 24 horas

"Muitos processos fisiológicos exibem ritmos diurnos e noturnos como alimentação , o metabolismo de lípidos e carboidratos que podem ter efeitos profundos na regulação de peso corporal ", assegura Carl Johnson , do Departamento de Fisiologia e Biofísica da Universidade de Vanderbilt .

Então, quando você muda sua hora de almoço para o jantar, ou você pula o café da manhã, você cérebro recebe sinais errados porque cada um desses processos é coordenado pelo seu relógio biológico que dá tempo para organismo para executar suas funções corretamente.

A este respeito, Johnson sugere refeições passado forte meio-dia e pegue um jantar leve sem muitos carboidratos .

Para manter seu peso ideal quão importante você leva o seu alimento em um horário regular, embora também o atividade física , o quebrar e uma dieta Os saldos são fatores fundamentais para evitar Obesidade . 

Medicina Vídeo: Kyaku Kyadaff - Relógio Biológico (Pode 2024).