Deficiência de cálcio detona o raquitismo

• Abril 28, 2024

O cálcio É o mineral mais abundante no corpo humano e serve para manter forte osso e dentes. Nos ossos, 99% dos cálcio do corpo, e os restantes 1% estão no sangue e os tecidos.

O cálcio É essencial para a formação de ossos e dentes, bem como para mantê-los fortes e saudáveis. Ajuda a regular o ritmo cardíaco e contração muscular. Este mineral é necessário para o processo de coagulação da sangue que permite a cicatrização de feridas. Além disso, contribui para a manutenção do equilíbrio líquido no células e regular pressão arterial .

As principais fontes de cálcio São produtos lácteos, vegetais de folhas verdes, nozes, leguminosas, salmão e sardinha.

O Dr. Lilian Mc Kenzie Mencione abaixo como você pode cuidar dos seus ossos:

Quando você não recebe o cálcio o suficiente da comida, o corpo automaticamente a tira dos ossos, o que causa osteoporose . Por esse motivo, é importante consumir alimentos que a contenham.

A deficiência de cálcio retarda o desenvolvimento normal em crianças, e em adultos causa perda óssea. Os sintomas são raquitismo (amolecimento dos ossos) em bebês e crianças, osteoporose (enfraquecimento dos ossos), que provoca perda gradual de altura, ossos frágeis e, portanto, maior risco de fraturas.

A falta de cálcio em alguns casos, causa o aumento pressão arterial , assim como Cólicas nas mãos e nos pés. Não é aconselhável tomar suplementos de cálcio sem consultar o seu médico.

Para evitar o risco de sofrer osteoporose e raquitismo , é importante incluir na sua dieta alimentos ricos em cálcio, como leite ou queijo; Se você é intolerante à lactose, opte por vegetais, como espinafre, agrião, etc. Cuide da saúde dos seus ossos!

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