Desafie seu corpo e queime mais calorias

• Pode 15, 2024

A gordura corporal serve para armazenar energia, proteger órgãos e produzir hormônios importantes que regulam o apetite; no entanto, hoje em dia, e dependendo de sua localização no corpo, tornou-se um problema estético e de saúde que afeta grande parte da população mexicana.

O abdômen é a área do corpo que armazena mais gordura. Isso, além de oferecer um aspecto desagradável, é um fator de risco para doenças cardiovasculares, como indicam as pesquisas Mayo Clinic, em Rochester.

Agachamento é um exercício que ajuda a queimar a gordura corporal, e também põe em movimento vários músculos: glúteo, femoral e panturrilha, a parte inferior das costas. No caso das mulheres, essa atividade física aumenta a densidade óssea da coluna, quadris e pernas.

Existem várias variações deste exercício, que podem ajudar você a queimar gordura mais rapidamente; Por exemplo, o agachamento com remo vertical, nesta parte de trás deve estar bem alinhado para evitar danos e melhorar a eficiência do mesmo.

Como parte do programa Mais vida menos quilos de GetQoralHealth , o Especialista em treinamento funcional Sport City , Carlos Velásquez , eles oferecem uma rotina de exercícios que lhe permitirá queimar gordura corporal e, consequentemente, perder peso:

Outro exercício que é fácil de executar, e permitirá que você mantenha o peso, é o início em quatro pontos. Isso aumenta a temperatura e a frequência cardíaca, o que fará você suar muito e queimar gordura.

O exercício não só permitirá que você se sinta bem, seja uma ferramenta ideal para manter sua saúde e se libertar de problemas como estresse ou ansiedade. Adicione 30 minutos de atividade física à sua vida diária e você sentirá a diferença.

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