5 etapas para te transformar

• Pode 12, 2024

A maioria das pessoas quer mudar alguma coisa em nossas vidas, seja para parar fumar , trabalho, nossa relação de par ou apenas olhe e não sabemos como fazê-lo. Os especialistas do portal Huffingtonvoces.com Eles recomendam que dediquemos algum tempo para identificar quais hábitos negativos queremos mudar a fim de agir. GetQoralHealth Diz-lhe como mudar sua vida em cinco etapas.

1. Pré-contemplação: Durante este estágio ainda não estamos prontos para realizar ações, na verdade não estamos totalmente cientes dos comportamentos que nos afetam.

2. Contemplação: Neste período começamos a identificar a área que queremos ou precisamos mudar para ter uma melhor qualidade de vida. Comece a se preparar para fazer a mudança.

3. Preparação: Começamos a planejar as ações que devemos tomar para transformar nossa hábitos , podemos já ter começado com pequenas mudanças para alcançar os objetivos.

4. Ação: Consiste na estratégia de modificar nosso comportamento, nesta fase já estamos fazendo mudanças específicas e começamos a notar os resultados.

5. Manutenção: Nesta última etapa já alcançamos a mudança, agora temos que focar nossa energia em sustentar essa transformação de forma consistente a longo prazo.

Para transformar você só deve romper com a resistência de deixar ir hábitos que são inúteis e só interferem na realização de seus objetivos. E você, que parte da sua vida você quer mudar?

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