Colesterol ajuda a ganhar massa muscular

• Pode 1, 2024

Dentro do campo esportivo, tem sido demonstrado que muitos atletas com hipertrofia ou que eles têm um aumento notável na sua massa muscular apresentam níveis elevados de colesterol, porque este é um precursor de um hormônio essencial para este efeito, testosterona .

Um estudo realizado por Steven E. Riechman, da Universidade de Pittsburgh , Estados Unidos, mostra o impacto do colesterol no treinamento para hipertrofia . Isso revela que as pessoas que consomem altas doses têm um aumento de força de até 86%.

O crescimento muscular e ganhos de força estão ligados a altos níveis de colesterol no sangue, por isso recomenda-se a ingestão de proteínas, carboidratos e gorduras na dieta, que são essenciais para gerar hormônios, sais biliares e vitamina D que requer a corpo durante exercício .

O aumento do colesterol LDL impulsiona a resposta inflamatória do organismo, que estimula o processo anabólico. Além disso, os testículos e as células de Leydig (produtores de testosterona ) precisam de quantidades especiais para sintetizar o hormônio anabólico, o que permite desenvolvimento muscular .

Se um treinamento de peso moderado não parece afetar os níveis de colesterol, um treino pesado definitivamente induzirá uma redução drástica em poucas horas.

Isso acontece devido a uma absorção acelerada pelo músculo esquelético, que revela que nossas fibras precisam de níveis elevados de colesterol para se recuperar e crescer, sendo a dieta e alguns suplementos a fonte principal.

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