• Pode 6, 2024

Para muitos, a rotina do dia começa com um bom banho que ajuda a acordar, manter-se fresco e limpo. Embora haja muitos benefícios, existem certas razões pelas quais é bom banhar com água fria .

Domingo Pérez León, diretor do Instituto de Saúde Biológica de Madri recomendar banhar com água fria porque coloca em aviso para Sistema imunológico e provou benefícios para a saúde e o corpo.

Frio que cuida da sua saúde

O dermatologista José Raúl González, membro da Sociedade Centro-Americana de Dermatologia recomendar cuide-se o temperatura do chuveiro. O água deve ser legal um quente não quente a quente.

Se todos os dias você tomar um casa de banho com água fria , você receberá o seguinte lucros .

1. Fortalecer seu sistema imunológico. A água fria melhoria o resposta imune porque o corpo, ao tentar aquecer, reage liberando mais glóbulos brancos , células responsáveis ​​por proteger o corpo de infecções , bem como eliminar bactérias, vírus e resíduos de tecidos, diz um estudo publicado em Jornal de Medicina Esportiva .

2. Previna a depressão. O banho frio ativo o sistema nervoso simpático e aumenta o nível de noradrenalina no cérebro neurotransmissor relacionado à motivação e estado de alerta, explica um estudo Universidade da Virgínia , Estados Unidos. Os pesquisadores adicionam este download funciona como uma espécie de "Soft eletrochoques” que enviam pulsos elétricos para as terminações nervosas do cérebro, criando um efeito anti-pressão .

3. Promove a perda de peso corporal. Quando o corpo é submetido a temperaturas frias, ele começa a produzir mais energia para aumentar a energia, um processo que favorece a perda de graxa , mas marrom ou amarelo, cuja função é queimar calorias para gerar calor. Cientistas canadenses Eles afirmam que quanto mais o corpo é exposto, mais gordura marrom começa a eliminar.

4. Melhore o desempenho físico. Um estudo de O Journal of Clinical Investigation afirma que a submersão em água fria favorece recuperação depois de ter feito exercício alta intensidade . Imersão imediata tem efeitos melhores e aumenta o desempenho em até 79% se você tomar um banho de gelo depois de três horas. Os pesquisadores explicam que esse benefício se deve ao impacto da pressão hidrostática sobre a água no corpo, diminui o atrasar o desconforto como ele dor e inflamação muscular .

5. Estimula a respiração. Se você teve a oportunidade de desfrutar de um banho com água fria, você terá notado que não só você coração começar a batida mais rápido , você também dá um forte exalação . Esta ação ajuda aberto o pulmões , oxigenar mais voce corpo e se sentir mais energizado.

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