Conecte-se com o seu centro vital

• Pode 1, 2024

De acordo com a medicina tradicional chinesa, o centro vital é o lugar onde as reservas de energia do corpo se acumulam e está localizado abaixo do umbigo, em um ponto chamado também que coincide com o centro de gravidade do corpo.

 
O pensador Osho, em "O Livro de Hara ", Aponta:" o ser humano não está ligado à sua energia vital, nem pela cabeça, nem pelo coração ", mas daquele lugar misterioso perto do umbigo, onde ele está ligado à mãe durante a gravidez.

Conheça as propriedades de também É importante para a sua saúde porque o corpo se movimenta em torno deste centro quando está sentado, em pé ou praticando qualquer movimento.

A consciência do centro de gravidade leva a posturas ergonômicas que evitam distúrbios musculoesqueléticos e fisiológicos.

É por isso que você GetQoralHealth apresenta-lhe três exercícios para cuidar da sua energia vital, aumentar a sua consciência corporal e melhorar o seu equilíbrio.

 
1.- Se você trabalha sentado, quando precisa descansar do esforço intelectual e esticar os músculos s, você pode aproveitar para exercitar o equilíbrio e seu centro de gravidade. Sente-se com as costas retas, sem encostar nas costas e com os braços cruzados. Levante-se e sente-se novamente sem usar os braços.

Repita o exercício três vezes e, em dias sucessivos, aumente até chegar a dez. É uma prática particularmente recomendada se você sofre de uma tendência a ficar tonto ao se levantar depois de ter ficado agachado.

2.- Ande com um pé atrás do outro (digite "galinha-galinha") como um equilibrista faria em uma corda bamba. Para conseguir isso, concentre-se na linha vertical que o corpo deve traçar da cabeça aos pés.

O exercício é melhor feito em uma superfície firme, sem carpete ou esteira, e contraindo os músculos do estômago. Caminhe pelo menos três metros e repita duas ou três vezes por dia.

3.- Dê os passos para os lados. Na frente de uma parede, dê um passo para o lado com uma perna e, em seguida, aproxime o outro pé. Faça isso 10 vezes para a direita e 10 para a esquerda.

Quando você se sentir seguro fazendo os exercícios, pode tentar fazê-los com os olhos fechados. Você notará uma mudança na sua postura e no seu humor. E você já localizou seu centro vital?

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