• Abril 27, 2024

Desejos? Batatas, sorvete cremoso, chocolate? Muitas vezes o que o corpo pede desesperadamente é uma forma de mostrar às pessoas o que elas precisam e o que está acontecendo com elas.

Descubra o que seus desejos dizem sobre sua saúde e ouça seu corpo:

Chocolate Chocolate cravings geralmente indicam que o corpo não tem magnésio. Muitos nutricionistas estimam que mais de 80% da população não possui magnésio em sua dieta, o que poderia explicar o desejo de consumir esse alimento.

Embora o chocolate contenha muitos antioxidantes, a maioria deles também contém uma alta quantidade de açúcar. Se você vai se deliciar com um pouco dessa deliciosa sobremesa, certifique-se de que ela esteja escura, pois elas contêm cerca de 75% de cacau, menos açúcar e mais antioxidantes.

Doces Você pode estar experimentando mudanças no nível de açúcar no sangue. Mas sucumbir a países, doces ou bolos, pode piorar a situação, já que seu corpo entra em uma montanha russa de açúcar que tem como conseqüência mais desejos.

Se você puder, escolha alimentos ricos em fibras, como legumes, que ajudam a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
 

Comida salgada. Quando você morre por um saco ou pipoca, isso indica que um estresse crônico está afetando suas glândulas supra-renais, que são aquelas que estão no topo dos rins e são responsáveis ​​por lhe dar energia e aliviar o estresse de todos os tipos.

Aprender a superar o estresse é muito importante para a nossa vida, então tente técnicas como meditação ou exercícios respiratórios.
 

Carne vermelha. Não é de surpreender que os desejos de carne vermelha mostrem uma deficiência de ferro. Agora você sabe por que você se sente como um hambúrguer ou um enorme pedaço de carne. Isso acontece com mais frequência quando você está menstruando, já que os níveis de ferro caem significativamente.
Resolva essa necessidade comendo legumes, ameixas naturais ou figos.
 

Queijo Quando você se sentir como queijo ou pizza, seu corpo está avisando que há uma falta de ácidos graxos, o que é muito comum, pois poucas pessoas consomem ômega-3 suficiente. Escolha comer nozes naturais, salmão ou óleo de linhaça.
 

Curas cravings

A maioria dos desejos são sinais de que o corpo está desidratado, mas interpretamos mal os avisos e o entendemos como "faminto". Antes de comer qualquer coisa, tome um copo grande de água, porque você poderia estar dando ao seu corpo exatamente o que ele precisa e o desejo desaparecerá.

80% das pessoas passam a maior parte do dia desidratadas, por isso, antes de cair em compulsão, coma água e espere de 15 a 20 minutos para ver como seu corpo reage.

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