Diário de alimentação vs excesso de peso

• Pode 18, 2024

Quando você tem o objetivo de Emagrecer você costuma pensar em dieta e exercício como a fórmula perfeita para alcançá-lo; No entanto, existem ferramentas incomuns para perder peso como é o caso da escrita que ajuda você a lutar contra o Excesso de peso .

A revista American Journal of Preventive Medicine publicou que manter um diário alimentar permite perder até 50% do excesso gordura corporal .

Este procedimento consiste em fazer um registro de tudo o que é comido e bebidas durante o dia sem omitir qualquer alimento. Desta forma, você pode detectar quais alimentos você está incluindo em sua dieta que não permitem que você atinja seu objetivo.

Por exemplo, quando você vê que no seu diário você escreveu que tomou duas latas de refrigerante em um dia, então você tem a certeza de que deve eliminá-las da sua dieta para obter resultados positivos.

A este respeito, o grafologista Maria Fernanda Centeno , explica no vídeo a seguir como você pode gerar novos hábitos em sua vida através da escrita:

Outro benefício de manter um diário alimentação é que permite que você escreva seus objetivos e ajuda a mantê-lo motivado.

Depois de ver uma série de páginas de alimentação saudável , você vai perceber que você está perto de alcançar seu objetivo, você também terá a força de vai necessário para que não caiamos em tentações.

Definir um objetivo e começar a escrever tudo o que você come a partir de hoje, você ficará surpreso com os resultados. Lembre-se de que a persistência é a chave para o sucesso.

Medicina Vídeo: DIÁRIO DE JEJUM INTERMITENTE + ALIMENTAÇÃO E NOVA ESTRATÉGIA (Pode 2024).