Dieta faz com que você coma mais

• Pode 10, 2024

Quando o corpo não tem nutrição , o células Eles começam a comer partes de si mesmos, devido à perda de sustento, que gera que as pessoas comam mais comida, revelou uma investigação realizada pela Faculdade de Medicina Albert Einstein, Universidade Yeshiva Nova Iorque.

É um processo chamado autofagia (literalmente "coma você mesmo"), que faz parte do ciclo natural da vida celular. No entanto, os pesquisadores descobriram que com a fome também as células do cérebro realizam a autofagia para evitar a fome.

A informação publicada no portal BBC em espanhol Ele afirma que as reações químicas que ocorrem nessa região enviam o sinal para o cérebro de que estamos com fome, então as pessoas costumam comer mais, quando a indicação de que estamos satisfeitos e paramos de comer deve chegar.

No entanto, a pesquisa da Faculdade de Medicina Albert Einstein, esclarece que quando não comemos, o neurônios os responsáveis ​​por nos dizer que estamos com fome começam a comer partes de si mesmos, suas próprias proteínas, como último recurso para obter energia e evitar a fome:

"O hipotálamo é a região responsável pelo controle da fome. Isso faz com que o corpo responda produzindo ácidos gordos , que por sua vez, envia o sinal de que estamos com fome para o cérebro, e isso nos leva a comer ", revelou o médico Rajat Singh , líder da investigação.

Bons hábitos alimentares são a chave

Segundo o médico Jorge López especialista em Obesidade Clínica , a base para perder peso e ter uma boa qualidade de vida, são os hábitos que cada pessoa tem, que consistem em ter um dieta (dieta) saudável, contendo todos os grupos alimentares, prática exercício e ter um atitude positiva para gerar essas mudanças.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , dá as seguintes dicas, então você está em forma:

Lembre-se de que o ideal é evitar cozinhar gorduras; é melhor usar o azeite de oliva e consumir pouco sal ou produtos ricos em sódio, porque estes causam a Retenção de liquidos .

Além disso, mastigar bem os alimentos para melhorar o digestão e leve em conta que é melhor comer a comida à mesa, com calma e tranquilidade, porque isso facilita a sensação de plenitude no corpo.

Quais hábitos você precisa modificar para se manter saudável e em forma?

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