• Pode 19, 2024

30 minutos por dia de atividade física permite que você mantenha uma saúde integral, física e emocional. No entanto, quantas vezes você desertou em sua rotina?

De acordo com James Gavin, professor da Universidade Concordia em Montreal, observa que o exercício é mais uma expressão da nossa personalidade e gostos. Portanto, a atividade esportiva deve basear-se em nossas preferências, para nos sentirmos satisfeitos e motivados para continuar.

O seu exercício reflete sua personalidade?

Uma pessoa introvertida que tende à depressão não pode realizar com o mesmo gosto uma atividade física que dê mais dignidade a uma personalidade extrovertida. Cada exercício permite o desenvolvimento de uma emoção.

Para Jessica Matthews, fisiologista do exercício e porta-voz do American Council on Exercise, A personalidade no exercício é dividida em:

1. Encomendado É alguém que se identifica como planejador. Você pode adotar uma abordagem mais reservada à sua forma física; ele geralmente realiza atividades comprovadas, rotineiras e clássicas.

2. ativo Ele adora competição e intensidade e sua motivação começa com a melhoria contínua.

3. Social Como esperado, ele ama grupos de fitness e onde a energia positiva é tudo.

4. Aventureiro Ele vai tentar qualquer coisa, mesmo que seja apenas uma moda passageira.

Lembre-se de que manter uma atividade física e melhorar sua saúde depende de você. Não deixe de lado e descubra que personalidade esportiva você tem.

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