• Pode 15, 2024

Não importa que tipo de relacionamento você tenha, seja amizade, família, profissional ou casal, todos eles produzem emoções; mas para que servem eles? De acordo com o psicólogo Mariano Chóliz Montañés cada emoção tem uma função que lhe dá utilidade, além de permitir que você reaja, com maior eficiência, a eventos ou eventos inesperados ou cotidianos da vida.
 

No entanto, o que acontece quando eles se tornam nossa prisão, uma prisão que não nos permite viver? Você já se sentiu preso em uma emoção? Depressão, tristeza, raiva, amor, medo podem mudar a maneira como percebemos, sentimos e encaramos a vida.

Liberdade emocional?

Às vezes, eles são acusados ​​de sentimentos negativos que só produzem dor ou, simplesmente, não permitem avançar; mas como deixá-los para trás? GetQoralHealth, com informações do portal Liberdade Emocional, dá-lhe cinco dicas para alcançá-lo.

1. Leve a atenção da sua mente para um ponto específico do seu corpo onde você perceba a tensão. Essa tensão pode ser emocional ou muscular.

2. Torne-se muito consciente de todas as características do mal-estar e avalie sua intensidade. 0 não incomoda você. 10 o máximo que você pode pegar.

3. Imagine o objeto, ou ser, que causa o sintoma ou a emoção física. Pode ser qualquer coisa, desde um nó até um caminhão de bombeiros, liberte sua imaginação. Quando você repetir, para você: "Eu me permito remover isso do meu corpo"; e jogue fora.

4. Respirando Inspire-se começando no abdômen e terminando no peito para chegar a um ponto em que você sente a necessidade de expirar. Desta forma você provoca a primeira resposta de relaxamento do corpo.

5. Sempre pense positivamente.

Lembre-se, sua saúde está em suas mãos. Tome cuidado! E não se esqueça que as emoções são um reflexo da nossa saúde física e emocional.