• Pode 11, 2024

Você fica com fome ao meio-dia? Muitas vezes os lanches que consumimos nessa parte do dia geralmente não são nutritivos ou não satisfazem nossa fome; No entanto, existem alimentos que podem ajudar a conseguir isso. Por ele, GetQoralHealth Dá-lhe três razões para comer queijo cottage.

Vários estudos têm mostrado o valor nutricional do queijo cottage, bem como os benefícios oferecidos ao corpo para manter uma boa saúde e um corpo magro, independentemente de você estar ou não em uma dieta.

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Encha-se de proteína e fortaleça os músculos!

1. Controle o apetite. Um estudo publicado em O American Journal of Clinical Nutrition Ele explica que comer ricota antes de dormir ajuda a controlar o apetite, devido ao seu rico conteúdo de caseína, uma proteína que é digerida lentamente no corpo.
2. Isso ajuda você a perder gordura. Segundo pesquisa publicada em O Jornal da Nutrição sugere que consumir esse tipo de queijo favorece a perda de gordura nas mulheres.
3. Construa músculos e tecidos. O estudo divulgado em O Jornal da Nutrição Destaca que, por ser rico em proteínas, o queijo cottage fornece aminoácidos que ajudam a construir músculos.

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Por outro lado, outras pesquisas indicam que o queijo cottage é rico em cálcio, de modo que seu consumo melhora os níveis de testosterona, o que ajuda a ganhar massa muscular.

Para que você aproveite todos esses benefícios e delicie o paladar de seus convidados ou familiares, o chef Muñoz compartilhe a seguinte receita

Fatias de pão com queijo cottage e pimentão

Ingredientes

1. Três pimentas poblano
2. Uma pimenta jalapeño,
3. 120 gramas de queijo cottage
4. 1/4 xícara de creme
5. Uma colher epazote
6. Duas colheres de sopa de suco de limão
7. 18 fatias de pão baguete integral

Preparação

Em seguida, o chef Muitos Muñoz, do programa Cocinemos Juntos de CadenaTres , explica como preparar esta receita deliciosa que além de satisfazer sua fome, cuida do seu corpo.

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Para dar uma melhor apresentação do prato, enfeite com algumas fatias de pimenta serrano e algumas folhas de salsa chinesa. Você pode ocupá-lo como uma entrada ou como um lanche nutritivo.

Lembre-se que a substituição dos ingredientes é a chave para conseguir um prato com poucas calorias e isso não afeta o seu peso corporal. E você, como você cuida da sua saúde através da comida?