A insônia afeta a vida moderna

• Pode 6, 2024

O dormir É uma parte essencial da boa saúde. Uma boa noite de sono pode ajudá-lo a se sentir bem, parecer saudável, trabalhar de forma eficaz e pensar com clareza.

Mas o sono nem sempre é tão fácil de alcançar. Se você tiver dificuldade ficar ou ficar dormindo , não está sozinho. Um estudo de Gallup Ele descobriu que mais de um terço dos americanos sofrem de insônia ocasional ou crônica.

As pessoas muitas vezes ficam surpresas ao saber que a sonolência diurna não é uma consequência inevitável e inofensiva da vida moderna, mas sim uma sinal de chave de um problema de sono que pode ser desastroso se não for resolvido.

Números recentes mostram que quase um quarto da população regular não consegue se reconciliar ou permanecer dormindo, e a cada ano os médicos escrevem mais do que 14 milhões de receitas que incluem pílulas para dormir.

As causas da insônia são muitas e variadas. "Pode ser devido a condições médicas , como dor crônica, reumatismo ou artrite ", diz o professor Jim Horne , que dirige o Laboratório de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough. "Ou pode ser de origem química, como resultado de beber chá, café ou álcool. A insônia crônica é frequentemente associada à depressão ou ansiedade, e fatores ambientais contribuem sem dúvida ".

Para muitas pessoas, aproximadamente 9% da população americana, uma boa noite de sono é uma meta ilusória. As conseqüências da fadiga crônica da insônia incluem acidentes automobilísticos e de trabalho, um risco consideravelmente maior de depressão e o agravamento de uma doença física.

Alívio imediato está disponível na forma de agentes hipnóticos, para pessoas que têm dificuldade em adormecer ou mantê-lo. No entanto, a melhora a longo prazo geralmente inclui terapia comportamental.