• Abril 26, 2024

A prática de yoga melhora o nosso humor, nos faz sentir paz e nos conecta com o nosso eu interior, no entanto, seus poderes vão além de acalmar a mente, uma vez que existem doenças que são reduzidas com a ioga, de acordo com pesquisadores da Clínica Mayo .

Através de exercícios controlados de alongamento e respiração, você equilibra sua mente e corpo para gerar bem-estar e curar seu corpo de desconfortos leves e crônicos. O melhor de tudo é que todos podem praticá-lo, porque há posições para iniciantes.

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Adeus doenças!

Especialistas de Clínica Mayo eles detalham que o yoga reduz fatores de risco de doenças crônicas, bem como reduz os sintomas que podem impactar na qualidade de vida das pessoas. Você quer saber em que condições esta técnica é muito útil?

1. Enxaquecas . O yoga reduzir a intensidade dessas dores de cabeça, pois ajuda a reduzir o estresse e equilibrar a energia que circula por todo o corpo, de acordo com uma investigação da Universidade do Rajastão, na Índia . A posição ideal para reduzi-los é a ponte.

2. Dor nas costas. Um estudo publicado em Arquivos de Medicina Interna detalhes que aulas semanais de ioga reduzem a dor lombar e melhoram o movimento do corpo

3. Depressão . Um estudo de Universidade de Duisburg-Essen, na Alemanha observa que a ioga ajuda a acalmar a mente e melhorar o humor em mulheres que sofrem de depressão, aumentando os níveis do neurotransmissor GABA.

4. Diabetes . De acordo com uma investigação do Associação Americana de Diabetes o yoga pode ser usado com uma terapia eficaz na redução do estresse oxidativo no diabetes tipo 2. Melhora ainda o controle da glicemia.

5. Asma . Os pacientes que praticam yoga eles têm um número menor de ataques à noite e até reduzem o consumo de medicamentos para controlar a doença, diz um estudo publicado no Revista etiópica de ciência da saúde .

6. Hipertensão . O yoga modula o sistema fisiológico do corpo, principalmente a freqüência cardíaca. Um estudo de Universidade Estadual de Kennesaw, Geórgia , detalha que a redução do estresse com este método impacta positivamente a pressão arterial, deixando-a em níveis saudáveis.

7. Artrite . Pessoas com artrite reumatóide que praticam yoga reduzem os sintomas da doença, especialmente a dor, de acordo com um estudo apresentado no Congresso Anual da EULAR de 2011.

Se você quiser desfrutar de todos os benefícios de yoga , vá a um especialista para ajudá-lo a definir uma série de posições que atendam às suas necessidades. Lembre-se de usar roupas confortáveis ​​que permitem que você execute movimentos livremente, bem como hidratar depois da prática. E você, como cuida da sua saúde?