• Pode 2, 2024

Seu consumo excessivo pode produzir sobrepeso ou obesidade, mas com carboidratos limites fornecem ao corpo um grande número de benefícios, entre os quais energia.

Os carboidratos que ingerimos através da comida tornam-se nosso organismo na glicose; o açúcar que circula na corrente sanguínea e que é usado como combustível para o corpo, especialmente para o cérebro e sistema nervoso.

Você também pode estar interessado: Queima gordura com massa sem glúten

Tenha energia o dia todo!

Em uma dieta balanceada, os carboidratos devem contribuir entre 55 a 60% do total de calorias da dieta; proteínas 12-15% e gorduras 25%. Cada grama de carboidratos contribui para o organismo 4 kilocalorias de energia, igual contribuição que as proteínas. Mas eles não podem ser substituídos por estes.

Para obter a dose certa de energia que seu corpo precisa, GetQoralHealth apresenta a seguinte receita com o Chef Many Muñoz do programa Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Chaca esse vídeo!

Espaguete

Ingredientes

1. Macarrão

2. Creme

3. Queijo

4. Água

5. Tomate

Embora a principal propriedade dos carboidratos seja a de fornecer energia ao organismo, há alguns que, entre seus compostos, são fibras, o que faz com que sejam alimentos que satisfaçam o apetite. Por que você não tenta esta receita deliciosa ?!

Medicina Vídeo: Tenha mais energia e disposição com práticas muito simples (Pode 2024).