• Abril 27, 2024

Quantos bebidas Você bebe um dia? Talvez em uma festa você perca a contagem, o que você deve evitar a todo custo.

Ao longo da história, diferentes estratégias foram desenvolvidas para regular o consumo excessivo de bebidas com alcool , com o objetivo de evitar as consequências negativas que possam causar danos individuais ou coletivos, ou seja, impedir o uso nocivo do álcool.

No entanto, a responsabilidade de adultos saudáveis ​​que decidimos consumir alcool Desempenha um papel fundamental na prevenção, já que a decisão de beber com moderação ou em excesso está em cada um de nós.

Esta é a bebida padrão!

Para este propósito, é necessário saber qual é o Bebida Padrão (TE) ou Unidade de Beber Padrão (UBE), que lhe permitirá estar ciente de quanto álcool puro você pode beber na próxima vez que decidir tomar algumas bebidas.

No México, uma bebida padrão contém 13 gramas de álcool puro, que se refere, aproximadamente, a uma cerveja (368 ml), um copo de vinho (138 ml) ou um cavalo de alguma bebida destilada (43 ml).

Para adultos saudáveis, a recomendação para consumo moderado é: não mais do que 3 bebidas padrão para mulheres e não mais do que 4 bebidas padrão para homens, isto é por ocasião (a cada 24 horas) e espaçamento de bebidas pelo menos uma hora. Além disso, recomenda-se não beber nada pelo menos 2 dias por semana.

O Organização Mundial da Saúde (OMS) na sua "Glossário de Termos de Álcool e Drogas "de 1994 é definido como "o volume de álcool que contém aproximadamente a [...] mesma quantidade de etanol, independentemente do tipo de bebida.

Agora que você sabe o que é uma bebida e o que é beber com moderação, não esqueça que nem todo bebedor moderado é sempre um bebedor responsável.

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