• Pode 2, 2024

A situação lhe subjuga ou simplesmente não sabe como lidar com isso? Margarita Pulido Navarro, da Universidade Autônoma Metropolitana, indica que 75% da população que atualmente trabalha no país sofre de estresse crônico; Mas, o que você tem essa condição?

No estresse crônico, o organismo passa da fase de resistência para a fase de exaustão, na qual seus recursos se extinguem e torna-se difícil manter o funcionamento normal. Segundo o psicólogo Robert Ader, Em uma pesquisa realizada na década de 1970, o suor e as palpitações que acompanham o estresse, em sua versão crônica, são prolongados, causando úlceras gástricas, problemas cardíacos e depressão.

Como descobrir que você é uma vítima do estresse crônico?

GetQoralHealth mostra 7 sinais que podem ajudá-lo a identificá-lo:

1. Alterações do sonho como pesadelos, insônia ou excesso de sono.

2.  Surpreendendo-se com um forte estímulo (como um ruído).

3. Anedonia (incapacidade de sentir prazer nas atividades cotidianas).

4. Mudanças drásticas no apetite.

5. Irritabilidade na interação com outras pessoas.

6. Isso afeta o sistema imunológico. Diminuir defesas

7. Síndrome de burnout. De acordo com um artigo publicado pela Veronica Guerrero, jornalista e divulgadora da ciência da publicação Como você vê? O estresse crônico também pode levar ao esgotamento (que em inglês significa esgotamento ou esgotamento), que é caracterizado por uma sintomatologia depressiva e atitudes como a chamada despersonalização, na qual o indivíduo manifesta comportamentos de abstinência e insatisfação, como se tudo lhe fosse estranho e uma crescente perda de interesse pelo trabalho.

Para a Associação Americana de Psicologia, O pior aspecto do estresse crônico é que as pessoas se acostumar com isso, esqueça que está lá, embora possa ser mortal, porque é capaz de matar por meio de suicídio, violência ou um ataque cardíaco.

O exercício ou uma atividade que você gosta podem ser boas alternativas para você evitar o estresse crônico. Lembre-se, sua saúde depende de você. Tome cuidado!

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