• Pode 22, 2024

Hoje em dia, falando de uma vida sem a presença do tecnologia (em qualquer de suas modalidades, telefone celular, computador, iPad) é quase impossível. No entanto, qual é o seu efeito sobre o saúde mental de uma pessoa?

Exemplos dessa situação são redes sociais, Facebook e Twtter, através do qual a auto-estima pode sofrer danos graves. Uma investigação do Universidade de Salford sugere que essa forma de relacionamento produz em pessoas ansiedade, estresse e depressão , além de uma diminuição na imagem que você tem de si mesmo.

Essencial?

Para a psicoterapeuta Sherrie Campbell, A tecnologia pode dar a falsa ilusão de pertencer e estar conectada sem construir trocas reais. Isso torna muito fácil se perder no ciberespaço e dar-lhe mais peso do que realmente tem.

Embora, como isso afeta a saúde mental? Aqui nós damos-lhe 6 maneiras, com informações de Katherine Owen especialista em comunicação do Universidade do Alabama.

1. Estresse Quando você se conecta à Internet apenas quando chega ao trabalho ou escola, o cérebro ele não tem tempo para relaxar depois das atividades do dia; isso gera um estresse que pode afetar sua concentração.

2. Sonho Usar um laptop ou dispositivo móvel à noite pode afetar seriamente os padrões de sono, a ponto de gerar sintomas de depressão

3. Isolamento O uso excessivo de tecnologia pode levar ao isolamento, tendo a ilusão de estar gerando conexões reais com os outros.

4. Agressividade Com o aumento do uso da internet, a grosseria e a incivilidade também aumentaram. O anonimato e a possibilidade de difusão maciça de conteúdo geram um fenômeno chamado cyberbulling.

5. Insegurança O uso desses mecanismos significa que todo o tempo você está compartilhando sua vida diária com inúmeras pessoas que você não conhece, e estas, por sua vez, podem conhecer sua posição econômica e outras.

6. Ansiedade Depois de usar o pinterest, as pessoas têm a sensação de não ser suficiente criativo .

O mesmo vale para as outras redes: você nunca saberá o suficiente musica ou estiveram em tantos lugares quanto os outros. Sempre haverá alguém mais bem sucedido que você.

Além disso, o uso de redes pode levar ao vício. Para Brian Solís, especialista do Altimeter Group, Isso ocorre porque a mídia social é viciante porque você é o centro da experiência.

A tecnologia faz parte do vida quotidiana , mas por saúde mental você deve reduzir seu uso. Experimente!

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