Como atingir o objetivo de perder peso

• Pode 17, 2024

O início de um novo ano é um momento muito propício para elaborar uma planejar realista desses fins ou objetivos que plantamos, como aquele Emagrecer .

Portanto, damos algumas recomendações para elaborar um programa que permite que você estabeleça medidas adequadas para atingir seu objetivo:

1. Tome pelo menos dois dias para estruturar programa Leve em conta seu estado atual de saúde, atividade diária, horários, gostos e até mesmo crenças.

2. Determine o motivo pelo qual você quer perder peso , como se sentir bem, evitar problemas relacionados Obesidade , use novamente aquelas roupas que você não tem mais, etc. É importante responder a essa pergunta porque, depois de ter seu objetivo claro, é mais fácil se concentrar.

3. Definir metas realistas a curto, médio e longo prazo. Um exercício que irá ajudá-lo é escrever como você se parece e se sente hoje; Então escreva como você quer se ver em 3, 6 e 12 meses.

4. Procure um especialista para orientá-lo sobre a variedade de tratamentos que podem ajudar você a objetivos . Lembre-se que para Emagrecer Será necessário combinar uma dieta saudável e exercício .

5. Estabelecer uma dieta e tentar fazer uma lista para cada dia de atividades e alimentos. Assim que algum tempo se passar, você pode dar um tempo para continuar desfrutando de alguns desejos.

Lembre-se que mais de um dieta para perder peso, será um programa fazer uma mudança profunda em seus hábitos. Não deve ser abrupto, mas gradual; caso contrário, pode ser estressante e impedir que você atinja seus objetivos. E você, por que você quer perder peso?  

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