Como tratar uma lesão muscular

• Abril 26, 2024

A ruptura muscular é uma ruptura parcial ou total das fibras musculares, que são causadas por um forte impacto ou lesão traumática. Não só as fibras musculares são afetadas, mas tudo o que as rodeia como o tecido conjuntivo que envolve os vasos sanguíneos.

Existem várias causas que podem causar uma lesão muscular, as mais comuns são:

• Fadiga muscular intensa, é causada quando na prática de esportes o uso do músculo é excedido.
• Sedentário, nas pessoas que têm esse ritmo de vida, enfraquece as fibras musculares e fica mais exposto a sofrer uma ruptura.
• Uma das principais causas é o trauma, principalmente nos esportes de contato.
• A desnutrição enfraquece a capacidade contrátil das fibras musculares.
• A má circulação, faz que o músculo não receba, durante o exercício, a contribuição suficiente do fluxo sanguíneo, portanto que os resíduos não são eliminados adequadamente; isso implica uma provável intoxicação do músculo.
• Certas doenças, como diabetes.
• Mal condicionamento do músculo antes de fazer atividade física, um mau aquecimento do músculo, alongamento ou mesmo massagem antes da atividade física.

Tratamento

O tratamento mais comum e mais aplicado às rupturas musculares é a terapia que é conhecida como ARROZ, (do inglês descanso, gelo, compressão, elevação), consiste em descansar, aplicar gelo imediatamente após a lesão, comprimir com a bandagem a área afetada e, por fim, elevar o membro lesionado.

Neste tipo de tratamento, a duração de cada estágio varia de acordo com a gravidade da ruptura.

Existem 3 tipos de graus de lágrimas

• grau 1 ou leve,
• grau 2 ou moderado,
• grau 3 ou grave.

O tempo de recuperação aproximado é: Grau 1 ou leve de 8 a 10 dias, Grau 2 ou moderado de duas a três semanas e Grau 3 ou grave de três semanas a um mês.