Se você está acima do peso, cuide dos seus joelhos

• Pode 5, 2024

Já aconteceu com você que você ganha peso e seus joelhos doem? Isso tem uma explicação.

De acordo com o Dr. Eduardo Mateos, graduado do Western Medical Center em Guadalajara, o joelho é "extremamente suscetível a lesões, especialmente para quem tem quilos extras ou tem algum desvio nas articulações".

O joelho é a maior articulação do corpo humano, cuja função é manter e manter a posição ereta do corpo.
 

Mais frequente em mulheres

As investigações do Fundação de clínica de Cleveland , apontam que as mulheres têm cinco vezes mais risco que os homens de desenvolver problemas nos joelhos.
 

As razões são que as alterações hormonais enfraquecem os ligamentos dos joelhos. Isso, juntamente com a falta de atividade física nessa área do corpo, impede que eles se fortaleçam, assim como músculos, tendões e ligamentos.

Descubra se seus joelhos estão danificados

Alguns dos sinais que podem ajudá-lo a identificar se você tem problemas com os joelhos são:

1. Experimente uma dor, de severa a intensa, que impede você de se mover naturalmente.
 

2. Chateado nesta área, acompanhado por um 'snap'.

3. Inflamação, sem causa aparente.
 

Se você tem dor freqüente no joelho, lembre-se de ir com um ortopedista e não se esqueça de fazer alguma atividade física de baixo impacto, como yoga, pilates ou natação.

De acordo com os especialistas, um exercício recomendado para relaxar os joelhos é que você se deita de bruços com as pernas esticadas; Flexione cada joelho cinco vezes, para que todas as suas pernas, músculos e nervos estejam relaxados.

Faça isso todos os dias e você notará a diferença.

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