• Pode 5, 2024

Tudo é uma escolha, mesmo sendo infeliz! Exemplo, assista televisão. Um estudo de Universidade de Maryland Isso sugere que aqueles que passam muito tempo observando esse dispositivo são 20% mais infelizes do que aqueles que não o fazem.

Qualquer um de nós tem motivos quase todos os dias para se preocupar ou se lamentar. Mas estragar a vida de propósito é uma habilidade que é aprendida ", diz ele. Manuel Saravia Oliver , especialista do Universidade de San Martín de Porres no Peru .

Já é crônico?

Biologicamente, o cérebro não pode viver na felicidade eterna, mas tampouco na tristeza. Portanto, é importante que você aprenda a identificar se sua infelicidade é temporária ou se já é um estado crônico. Aqui nós lhes dizemos algumas atitudes que o ajudarão a conhecer, com informações de Professor Preston Ni, de Psicologia Hoje .

1. Você diz a si mesmo coisas auto-destrutivas. "Eu não posso", "Eu não sou bom o suficiente" ... Estas mensagens que você envia a si mesmo reduza sua confiança, diminua seu desempenho e potencial.

2. Seu passado é seu presente. Às vezes as circunstâncias da vida e contratempos pessoais fazem com que você reviva os momentos de ontem. No entanto, você deve entender que esses episódios não devem influenciar o seu hoje, eles são apenas aprendizagens .

3. Suas idéias tiram seu poder. Quando você enfrenta pessoas difíceis ou desafiadoras em sua vida, você tende a culpar ou a se tornar uma vítima. Isso enfraquece você e faz você incapaz de mostrar seus talentos e qualidades.

4. Desejo de culpar. Você faz os outros responsáveis ​​por seus infortúnios. Você vê as dificuldades normais da vida como uma razão para o seu infelicidade e falta de sucesso.

5. Você não pode se perdoar. Você se lembra do passado e dos erros que cometeu, com culpa e dor, e em vez de superar essas emoções, você só se afunda nelas.

Finalmente, uma pessoa que experimenta infelicidade crónica também se sentirá Medo profundo de cometer erros.

No entanto, isso pode ser remediado. Você pode começar mudando hábitos; Por exemplo, pare de desqualificar suas ações ou conquistas.Lembre-se, não há pior juiz do que você mesmo!

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