• Pode 6, 2024

"O dia não tem horas suficientes ...". Entre o ginásio, o transporte público, o trabalho, o trabalho doméstico, o dever de casa ... Se tivermos sorte, dormiremos quatro ou cinco horas, mas podemos considerar este momento como um "sono repousante"?

Todas as manhãs, nossa figura no espelho nos mostra algumas respostas para essa pergunta. Porque de acordo com um estudo realizado pelaBensons para camas , Empresa inglesa dedicada ao estudo do sono, mulheres que dormem menos de 6 horas, durante cinco dias, têm o dobro de rugas e manchas marrons e vermelhas, em comparação com aquelas que descansam oito ou mais horas.

Menos sono, mais danos à nossa aparência

Durante o sono, o corpo tem a oportunidade de reparar o tônus ​​muscular, hidratar a pele, melhorar o fluxo sanguíneo e eliminar toxinas ”, explica Dr. Guy Meadows, fundador da Escola do Sono, na Inglaterra.

No entanto, eles não são os únicos efeitos negativos para a nossa aparência. Aqui mais alguns:

1. O visual muda

Os músculos do rosto estão muito relaxados ou alongados, o que faz com que nossos olhos pareçam cansados ​​ou não estejam completamente abertos.

2. Os anos "pesam mais"

A insônia, especialmente se você tem 30 anos ou um pouco mais, pode nos fazer parecer mais velhos, para sermos mais precisos com 10 anos ou mais. Isso ocorre porque o tecido facial é afetado pelo estresse.

3. Imperfeições

A falta de sono aumenta os níveis de cortisol, um hormônio que agrava as condições inflamatórias: acne, dermatite ...

Além do acima, dormir pouco aumenta o acúmulo de estresse oxidativo no nível celular, o que leva a uma drenagem linfática deficiente e acúmulo de líquido que se reflete nos olhos inchados ou no aparecimento de olheiras.

Agora que sabemos como a insônia afeta nossa aparência, é certo que a partir de hoje vamos aumentar uma ou duas horas para o nosso tempo de descanso.

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