5 dicas para se manter em forma em 2012

• Abril 26, 2024

A chegada de festas de fim de ano significa um ganho no peso das pessoas, por isso é muito importante que você tente planejar uma boa rotina de exercícios para se livrar dela. É por isso que aqui nós damos cinco dicas para praticar atividade física, e o que você precisa saber para se registrar ginásio .

Motive-se!

1. Fazer exercício em pequenas academias: nesses tipos de lugares você terá os benefícios de ter um personal trainer e o trabalho em grupo será mais uniforme.
2. Aulas de Zumba : Este tipo de exercício É muito completo, porque você trabalha todos os músculos do seu corpo de uma forma divertida e agradável. Além disso, você queima muito calorias .
3. Encontre uma academia onde há treinadores especializados e profissionais: É importante que seus guias tenham o conhecimento necessário para criar seu próprio programa de treinamento. exercício .
4. Pratique yoga quente: Esta disciplina é praticada a 40 graus Celsius, de modo que músculos Aqueça e reduza o risco de danos ou ferimentos. Ele permite que as pessoas se recuperem de problemas nas articulações ou nas costas.
5. Encontre um ginásio: Vá para um lugar onde há um plano completo de exercícios , conselho de nutrição e gestão de estresse .

Para 2012, as tendências da moda no exercício serão as crossfit, um treinamento que enfoca a força e o condicionamento; no entanto, o mais importante é procurar uma rotina e um local adequado às suas necessidades. E você, você já tem algum lugar para se exercitar?

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